过年吃多、吃急了…怎么办?4个护胃妙方快收好!
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过年吃多了、吃急了、吃凉了,结果胃胀、胃痛、胃肠难受……
怎么办?!?
养护“春节胃”,4个小妙方您收好!
1吃多了胃胀:山楂白萝卜煎水饮
春节聚餐多,一不小心就吃多了。吃多了,就会引发打嗝、腹胀、泛酸水等症状,严重会导致胃炎、胃及十二指肠溃疡、上消化道出血等情况。不小心吃多了不舒服,该怎么办?
——山楂白萝卜煎水饮——
“萝卜山楂,药铺搬家”,山楂萝卜水有利于消食解腻。建议煮前每个山楂要都刷一遍,保证洁净。①
此外,吃撑了要先站起来,可以进行适当的舒缓活动,如散步。不要立刻卧床休息,躺下最不利于消化胃部的食物,会导致人更加难受。也可选择口服保和丸、健脾消积类药物。
这里提醒您:吃饭八成饱,对胃是最好。
2吃凉了胃疼:生姜红糖代茶饮
聚餐吃了凉饭菜,或者喜欢喝冰镇饮品,容易导致腹痛,甚至突发急性肠胃炎。有人喜欢喝冰镇啤酒,酒本身易损伤胃黏膜,加之低温,会使胃黏膜温度骤降,更伤胃。如果不小心吃凉了胃痛,怎么办?
——生姜红糖代茶饮——
生姜红糖茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用,制作简单,材料易取,喝上一杯让胃立刻暖起来。
将一块洗净的生姜切成极细的丝,置于加了水的小锅中,大火烧开后,加入红糖,再改以文火煨上几分钟,待姜汁溶入糖水中即可。②
这里提醒您:不慎吃凉,要注意腹部保暖。(初六支付宝红包口令是:健康时报祝您健康旺旺)
3吃急了食积:揉揉中脘穴
积食多见于孩子,看到丰盛的美食,孩子容易吃得太急太快太多,而且孩子对食物的消化、吸收能力较弱,这样就容易出现食积。
若孩子出现以下表现,就说明积食了③:
①睡眠中身子不停翻动;
②最近胃口不好,食欲明显不振,常说自己肚子胀、肚子疼;
③发现鼻梁两侧发青,舌苔中段白且厚,还能闻到呼出口气中有酸腐味,而且大便比较臭。
——揉揉中脘穴——
中脘穴可以“消食导滞”,有积消积,无积健脾。
中脘穴位于上腹部,身体前正中线上,脐中上4寸。食指、中指、无名指三指并拢,三指横量为2寸。按揉时,用拇指或中指指端点揉按压此穴,力度稍轻。每次按压3分钟左右。最后,顺时针按摩腹部5分钟。①
4防吃坏腹泻:吃凉拌马齿苋
春节家宴饭菜多,热菜、凉菜各种搭配,难免凉菜不卫生,吃坏肚子。不如在餐桌上加道“凉拌马齿苋”。马齿苋有清热解毒、杀菌消炎之效,凉拌食用能起到一定的防治肠道疾病的作用④。
——凉拌马齿苋——
将马齿苋洗净后放入沸水中焯5分钟,去除一部分涩味,迅速捞出后用凉水浸泡冷却。然后控水、切段,放入盆中备用。将蒜泥、醋、盐、味精、香油在小碗中搅匀后浇在菜上拌匀即可。④
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本文参考资料:①健康时报网《过年吃多、吃急了…怎么办?赶紧收藏这个护胃妙方》,②健康时报网《吃蟹后喝杯生姜红糖水》,③健康时报网《防积食中医有妙招》,④健康时报《凉拌马齿苋防腹泻》
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