四款荷叶瘦身茶
10年前,我写了一篇关于荷叶食疗功效的博客文章(那时还没有微信),后来又分享了几种荷叶的瘦身茶方,分别收入了《回家吃饭的智慧》和《茶包小偏方喝出大健康》二书。
在电视节目里,我也经常讲荷叶。为什么总是提到它?实在是因为荷叶是非常好用的药食材料,平和无偏。特别是当它与陈皮搭配时。
我把陈皮比作药中”贤妻“,把荷叶比作药中”淑女“。它们俩配在一起,就像一对姐妹花,双姝合璧,功效卓著。
今年,用上好的大红袍川陈皮搭配荷叶,重新配制了四款荷叶瘦身茶,它们有四个好听的名字——飞燕、楚腰、绿袖、惊鸿。
参加大理养生营的朋友们已经体验到了它们的效果。我也很开心,特发旧文,与朋友们分享。
我喜欢把荷叶比作药中的淑女。它的味道苦涩中带着清香,功效温柔平和。
荷叶能平心火,却不寒凉
荷叶能去湿气,却不燥热
【1】
为什么夏天要喝荷叶
夏天对我们身体的伤害不仅仅是热,伤害更大的是湿。
荷生长于水中,所以它不怕湿,它在夏天开花、结子,所以它也不怕热。
夏天常喝些荷叶茶,既可以消暑利湿,又可以健胃和中,是适合大多数人的保健茶饮。
【2】
荷叶的功效
夏天人人可以喝荷叶,其他的季节,如果有需要,也可以喝荷叶来调理。
降脂减肥
健脾祛湿
抗疲劳
碱性食物
养胃,适合胃酸过多型胃炎、胃溃疡的人常喝
注意:
荷叶是微碱性的,如果不是湿热体质,其他的人最好是配上陈皮来喝,对脾胃更好。
女性经期不要喝荷叶。
【3】
生荷叶和炒荷叶的区别
生荷叶
解暑功效更强。夏季人体容易血热、心火旺,我们喝生荷叶,可以达到祛除暑气的作用。
炒荷叶
健脾、减脂的作用更强。对经常流鼻血的人有调理作用,同时还能缓解夜频尿多的症状。
炒荷叶可以去茶叶店买,也可以自制。
若您在家自己炒制荷叶茶,记得最好是在清晨阳光晒到荷叶之前,摘取还没完全长开的嫩荷叶,洗干净,去掉叶脉,切成丝,然后按做绿茶的方法来炒、揉。
炒的温度要控制在小火,反复地多炒、揉几次,使荷叶的清香融入火香。
【4】
不同体质的荷叶瘦身茶方
寒湿型的人——飞燕茶
原料:川陈皮、荷叶
(大约是1:1的比例,如果买来的陈皮不是川陈皮,需要加2到3倍量)
功效:化痰祛湿,降脂减肥,调理痰湿型体质
适合人群:痰湿引起头痛的人,体质偏寒性的痰湿型肥胖者可以常饮。
怪病多由痰作祟。很多健康问题都跟痰湿有关系。痰湿就是人体内排不出去的液体类垃圾,它包括咳嗽时出来的痰,也包括多余的血脂和脂肪。
痰热型的人——绿袖茶
原料:川陈皮、荷叶、白菊花
功效:降脂减肥、化痰、祛湿热、降血压、调理假性口渴
适合人群:痰湿引起头晕的人,容易上火的痰湿型肥胖者可以常饮。
痰热型的特点:
经常感觉口渴但又喝不下去多少水,这种人不是真的缺水,而是痰湿阻碍了水液的上行通道,导致口干舌燥。
湿热型的人——楚腰茶
原料:冬瓜皮、荷叶
功效:降脂减肥,利水祛湿,消除身体浮肿
适合人群:痰湿体质有内热,或身体经常浮肿的人。
注意:胃寒的人不要多饮。
湿热型的特点
这类人就是俗话所说的“喝水都胖”型。
痰湿型的人——惊鸿茶
原料:山楂、荷叶、川陈皮
功效:降血压、降血脂、顺气、化痰、化瘀、排毒
适合人群:适合痰湿型肥胖兼有高脂血、高血压的人。
痰湿型的特点:
胸闷、恶心、四肢沉重,特别爱睡觉,心脏负担重。
注意:这款茶有很强的降脂减肥功效,身体瘦弱的人不要多喝。
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