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一桶泡脚水,等于5味“药”!但6类人不宜

2018-06-15 来源: 39健康网 原文链接 评论0条

现在人们都开始注重养生。养生的方法有很多,有的人选择喝保健茶来养生,也有的人会选择常按穴位来养生,也有的人选择泡脚来养生。泡脚可以说是最简单、方便的养生方法了,只需准备一个桶,倒上热水就可以实行。老人常说泡脚养生,究竟泡脚有哪些好处呢?

一桶泡脚水,等于5味“药”!但6类人不宜 - 1

1、促进脚底的血液循环

我们脚底部有很多穴位,但平时很少能刺激到它。而用温水泡脚可以刺激到脚部的穴位,还能加快人体的血液循环,还可以带走人一天的身体疲劳。

同时,还可以在泡脚水里加一些“料”,如生姜、花椒,可以起到驱寒、去除脚臭的功效。

2、促进新陈代谢

泡脚还可以排除人身体的毒素,由于人在选择泡脚后,体内的循环系统会加强,血液会供应到身体的每个部位。所以,它还能降低高血压和心脏病的发生率。

但大家要注意在泡脚时,温度要适中,不可太烫,最好在45度左右。可以在泡脚时加一点盐,效果更佳。盐水有杀菌和通大便的功效。

3、能缓解头痛

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在约40摄氏度温水中,大约泡30分钟,可以缓解头痛。这是因为泡脚后,两脚的血管在慢慢扩张,血液会从头流向脚底,以此来减少脑充血,减少头痛。

4、治疗各种疾病

对选择经常泡脚养生的人来说。不但可以有效预防风湿、脾胃病等。常泡脚还会对肾病、脑外伤及糖尿病都有辅助的治疗效果。

5、能帮助退热

如果人发生了感冒,可以选择泡脚来缓解症状,热水泡脚能帮助退热。

泡脚注意事项

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虽然泡脚的好处很多,但还是有几点是需要注意的:

1.时间:泡脚最好选择每晚的21点左右。这个阶段属于肾经气血弱的时候。此时泡脚能起到补肾的作用。

2.时长:泡脚时间过长,会引起心慌、出汗等症状,老年人泡脚过久,还可能诱发疾病,所以建议每次泡脚别超过20分钟。

3.温度:泡脚的温度不宜过高,过高的水温会烫伤皮肤,轻者发红,严重的还会出现水泡。

4.禁忌人群:糖尿病、心脏病、脚气病、婴幼儿、高血压、下肢血管动脉闭塞病变等这几类人不宜泡脚。

关键词: 健康
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