13岁在车库举铁，21岁拿健体冠军，最酷纹身＋完美肌肉，帅哭了！

说到少年成名的健身高手，国内健身爱好者首先会想到Jeff Seid，那个天才健身少年。

今年的这位主人公，同样是少年成名，拥有同样完美的肌肉＋最酷纹身，他的名字叫Luke Hayes。

早在13岁，Luke Hayes 就在爸爸的车库里默默举铁了。那时的训练器械只有一个杠铃，一些铁片和长椅。

他在车库里一练就是3年。通过简单的训练，他获得了一个不错的外形，同时增长了力量。

Luke还热爱橄榄球，一周还进行1-2次的橄榄球训练。

16岁，他开始念college。车库里练就的身材让他在社交和体能方面很有优势。后来因为伤病，他终止了橄榄球的训练。

他第一次走进健身房的时候，周围的小伙伴都被他的身材惊呆了，纷纷询问他的训练秘笈。

Luke说自己其实是随便练练而已，分不清什么肌群，同时也不控制饮食，吃一些垃圾食品，小伙伴们更加震惊了。

后来他跟着教练一起训练。Luke开始尝试不同的训练器械，同时戒掉了每天喝几罐可乐的习惯。

经过几个月的训练和充分的营养补充，Luke的身材变得更大更壮，同时也小有名气了。

18岁他开始读大学。大一，除了继续举铁，Luke还出入各种派对。他开始尝试分化训练。

上下躯干的分化是他的最爱。针对单一肌肉的专项突破让他身材更上一层楼。

大二，Luke更加关注营养的摄入。他为自己制定饮食计划，并取得了不错的效果。

在朋友的建议下，他参加了健身比赛，获得了他的第一个健身比赛冠军。

大三时，他参加伦敦东南部少年健体大赛，论文和其他作业的压力让这次备赛变得异常困难！

最终他仍然获得了冠军，并取得了参加英国健体总决赛的资格。

Luke顺利毕业后，他成立自己的个人网站，向更多人传授自己这8年来的健身心得，希望帮助到更多人，实现身材的蜕变！

从13岁的车库举铁少年，到21岁的健体冠军，Luke的健身之路仍在继续！

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