很多结石都是“吃”出来的！这些不良饮食习惯，你中招了吗？

如果说有哪两个字

让人一听就吓得直哆嗦

九叔懂你们

因为这玩意儿痛起来

让人分分钟想打120

“发病时生不如死”

“大男人硬生生疼哭了”

“整夜没合眼，止痛针当饭吃”

作为你们的身体关爱大使

叔一直信奉着一句话

“了解敌人才能打败敌人”

今天就来和你们好好聊聊

结石怎么长出来的？

首先要和大家提个醒

但不管怎么说

都有一个共同点：

异常矿化

在人体的生长发育过程中

本来是需要一定矿化的

像骨骼生长

就是由钙和磷等无机盐

一点点堆砌矿化形成

但如果在代谢紊乱、细菌感染、气候、环境、药物等多重因素影响下

人体的某些角落

就会出现异常矿化

​

1号杀手——肾结石

肾是人体泌尿系统的一部分

看家本领是清除体内代谢废物

但如果肾脏出了问题

这些废物就出不去了

它们聚集在一起

抱团取暖日益强大

最终由小结晶形成肉眼可见的结石

引起肾结石的原因

肾结石虽然不影响生育

但对肾脏的危害超级大

严重可导致尿毒症

所以大家一定要积极治疗

肾结石如何治疗？

01 药物治疗

02 手术治疗

如何预防肾结石？

01 大量饮水

饮水可增加尿量

加快溶解尿液中各种晶体

另外排尿量增加

也增加了排出结石的可能性

02 限制饮食中草酸的摄入

并不是让大家不吃蔬菜

大多数蔬菜焯水2-3分钟后

就可以去除50%以上的草酸

03 适量补钙

人体没有被血液吸收的钙

可以结合食物中的草酸

随粪便排出体外

那尿液中的草酸浓度就会降低

从而降低结石风险

04 控制维C摄入

长期应用大量维生素C可引起

尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石

2号杀手——胆结石

胆囊是人体的重要脏器

在消化系统中起着重要作用

它可以储存和浓缩胆汁胆汁

中的主要成分有三种

胆汁酸盐

胆红素

胆固醇

但如果比例失衡

就容易形成结石

一般是下面两种：

胆固醇结石、胆红素结石

导致胆结石的原因

胆结石如何治疗？

01 药物治疗

02 手术治疗

如何预防胆结石？

01 控制体重

肥胖的人体内胆固醇会过高

导致胆汁中胆固醇也处于处过饱和状态

易形成胆固醇性结晶

02 定时吃饭

避免两餐间歇过长

导致胆囊中胆汁淤积

03 加强运动

运动可以提高胆囊肌的收缩力

加快胆汁的排空

04 减少摄入饱和脂肪酸

食物中饱和脂肪酸的减少

不但可降低胆汁中胆固醇含量

还可以让胆汁成核几率降低

蔬菜：大蒜，洋葱、花菜、韭菜、萝卜

水产：海鱼、甲鱼

水果：山楂、桔子、菜果、石榴

奶类：酸奶

其他：芝麻、核桃、葵花子、榛子

最后九叔提个醒

吃饭前不注意洗手

常吃没洗干净的蔬菜水果

也容易导致胆结石

相信各位老铁们看到这里

对结石怎么来的都有点数了

除了遗传是没办法控制的之外

好好照顾身体

多运动多喝水每天吃早餐

是我们不花啥钱就可以做到的

-完-

#清风计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]胡毅.胆结石的治疗方法有哪些[N].大众健康报，2020-07-15(020).

[2]廖海平.“胆结石”其实就是这么回事[N].大众健康报，2020-06-24(011).

[3]江宏飞.如何有效应对肾结石.大健康，2020(3)：0003-0003.

[4]许文平.补钙会导致肾结石吗.大健康，2020(4)：0085-0086.