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我国慢性肾病达到1.3亿人?生活中的5件事,都在时刻损害肾脏

2020-09-20 来源: 漫说健康 原文链接 评论0条

我国慢性肾病达到1.3亿人?生活中的5件事,都在时刻损害肾脏 - 1

“肾衰”听起来似乎离大家很遥远,但你不知道的是,我国慢性肾病的患病率已经达到了10.8%,慢性肾病患者保守估计就有近1.3亿人!

而这些患者中,未来有近3000万就可能发展为肾衰竭,进入肾衰竭终末期阶段后,也就是传说中的“尿毒症”!

更可怕的是,肾衰并不是老年人的专利。根据数据表明,肾衰已经呈现出了年轻化趋势,在青中年人群中的病发率正在逐年上涨。

之所以会出现这种局面,恰恰和诸多年轻人的日常生活中的不良习惯有关!

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年轻人这些日常习惯可能在无形中摧残你的肾,看看自己有没有,尽快改正:

一、习惯性憋尿

生活中由于种种因素影响,比如为了多睡一会、工作过于紧张等,很多人都养成了憋尿习惯,膀胱到了极限后,才匆匆奔向厕所释放自己。

殊不知,肾脏就是生成尿液的器官,尿液无法及时排出,储存在膀胱内会滋生大量细菌,并可能随着输尿管反流至肾脏内,进而诱发肾脏感染、损伤。

不满大家所想,有调查表明,1/3的肾衰患者,都存在长期憋尿的坏习惯!

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二、高盐饮食

大家应该都知道,长期摄入高盐饮食是诱发高血压的原因之一。但实际上,高盐带来的伤害远不止高血压这么简单,它还会牵连到肾脏器官,损伤肾脏。

因为盐的成分就是氯化钠,这种成分进入机体后会析出大量钠离子,而为了平衡体内的水电解质,肾脏只能加大力度代谢钠离子。

但是,当钠离子严重超标之后,就可诱发水钠潴留、肾脏代谢紊乱等问题。而且,高血压还会进一步对肾脏造成损伤,促使肾小动脉硬化、肾脏平衡血压能力失衡,进而形成恶性循环。

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三、滥用药物

对于没有医疗知识的人来说,很难正确把控用药量和药物搭配。但偏偏就有人为了节省看病时间、花费,凭借自己多年来的“经验”盲目服用药物。

有部分慢性病患者,为了能尽快治愈疾病,还会轻易相信未经过科学证实的偏方。殊不知,无论是西药、中成药或药材,都可能存在肾毒性物质。

比如抗生素类药物、解热镇痛类药物,白果、苍耳子、马钱子等,都具有肾毒性。如果在没有医生建议下盲目使用、随意加大药用量,就可能造成肾脏损伤,甚至是诱发急性肾衰!

因此,药不能乱吃,疾病还需找专业医生对症治疗。

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四、不健康的饮食

除了上文中提到的高盐饮食之外,高胆固醇类食物、高嘌呤食物等都可能对肾脏造成伤害。

特别是富含嘌呤类的食物大量摄入导致体会导致体内尿酸生成加速,而代谢尿酸的器官恰恰就是肾脏。

当尿酸值超标之后,肾脏代谢负担不仅会加重,同时尿酸盐结晶还会在肾脏内沉积,并对肾实质造成伤害,可诱发急慢性肾病。

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五、饮水量过少

肾脏生成尿液依靠的就是体内多余的水分,当血液循环流经肾脏时,肾组织就会自动拦截水分、多余的代谢废物和物质,并在肾脏内形成原尿。经过再吸收、浓缩之后,才会变成尿液。

如果长期饮水量过少,肾脏就无法正常代谢,大量有害物质在肾脏内堆积、尿液生成减少,可诱发肾结石、慢性肾病等多个问题。

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很多年轻人凭借目前拥有的年轻体质对“保健”毫无意识,而一种不良生活习惯往往损伤的不是一个器官,而是多个组织,并且某些组织损害 后是不可逆的。

因此,想要肾脏健康,首先建立“保健”意识,调整科学的生活习惯,保证饮食均衡,杜绝不良嗜好,做到定期体检。

另外,对于已经出现高血压、糖尿病、原发性肾病的患者而言,除了要从日常保健入手外,还需积极治疗原发病,以免疾病对肾脏造成损伤。

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关键词: 健康
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