青岛“最具肌肉感”女医生，怀孕期间坚持撸铁，腹肌清晰可见！

时至今日，很多人对于女性的审美还停留在纤细、苗条的基础上，我们仍然对拥有肌肉的女生抱有成见，认为她们舍弃了女性的柔美与娇艳，不符合主流审美的要求。其实这样的想法大可不必，随着健身观念的深入人心，富有肌肉美感的健身女神越来越受到大家的欢迎，因为她们敢于追求心中理想，在突破自我的道路上走到了世人的前列。

今天我们所要介绍的这位女医生也是一位健身女神，她白天是柔美的白衣天使，而到了傍晚（下班后）就变成了金刚芭比，对于健身她就如对待自己的职业一般认真，通过不断的健身塑形，她的身材曲线日趋完美，对于身体的掌控力越来越强，以至于让她爱上了这种感觉，清晰腹肌线条搭配上紧实的臀部肌肉，整个人都洋溢着热情与自信。

或许对于普通人来讲，女性练成这样的身材让人无法接受，但是她本来就是一个不走寻常路的医生。热爱健身，热爱生活，更是凭借这样强壮的身材瞬间走红网络，甚至在国外都具备相当高的人气。

如今这位女医生已经升级为一名准妈妈了，但是她对于健身的热情依旧不曾减少，即便是在怀孕期间也坚持撸铁，所以她一直保持着极低的体脂率，连腹部的肌肉线条也清晰可见。在这里慎重说明一下，孕期健身是一件具备危险性的事情，没有专业的健身知识与足够的经验，不要轻易进行尝试，下面我们分享几式舒缓的健身动作，怀孕期间可以适当练习。

动作1、猫式扭转（右）：

孕期健身从舒缓的运动开始，让身体与心灵都得到放松，我们准备进入到猫式扭转右侧，将你的左手整个手臂放在垫面上，保持右臀后拉，吸气抬起右手向上，猫式扭转右侧。在这里你可以让上方的手臂落于垫面，用力的推动，让胸腔得到更多的伸展，再将手臂向上，保持手臂不动，下方手臂用力的的推地，上方指尖向上、向后打开。展开你的胸腔，调整你的呼吸，保持右髋向后拉，上方手臂继续向远端拉长，吸气手臂向上，呼气落手推动身体向上，手臂与背部同时放松，然后还原到四足跪撑。

动作2、挺尸式：

慢慢落臀向下，臀部坐在垫面的中间，依次弓背向下，完成之后让双脚脚跟靠向臀部，将整个臀部拉长推向脚跟，再将骨盆放松向下，略微的放松一下腿部，向前伸展，双脚分开呈八字，指尖向外，双手掌心向上扩张。在这里闭上眼睛进入休息，自然呼吸，去感受胸廓全然的打开，让身体缓慢地沉向大地，让身体变得松软，身体的前侧沉重地压向身体的后侧。身体的后侧沉沉地压向垫面，此刻感受你的呼吸，感受呼吸滋养着身体，变得更加伸长，胸廓全然打开，身心充满着喜悦及平静。