“人狠话不多”吴昕，从“小粗腿”到“女团腿”，气质瞬间拉满

“人狠话不多”吴昕，从“小粗腿”到“女团腿”，气质瞬间拉满

导语：身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

2006年，湖南电视台举办了一场主持人选秀节目，吴昕因成绩优越，成为了《快乐大本营》主持人。

学霸摇身一变成为“傻白甜”的人设并不讨喜，即使吴昕事业蒸蒸日上，负面声音也越来越多。

五官跟着三观走，大家从性格抨击到长相，又从为人吐槽到身材......

“人狠话不多”吴昕，从“小粗腿”到“女团腿”，气质瞬间拉满

但自《乘风破浪的姐姐》播出后，大家对于吴昕看法瞬间反转，尤其是卡点上班，直言自己人狠话不多，不会丢脸，被称为“人间真实”。

关于吴昕是不是真的“人狠话不多”，相信大家从她十几年来的转变也能看出。仅凭她瘦腿成功这一点，就挺狠。

本身作为小粗腿与时尚绝缘，到现在变身“女团腿”游走时尚圈，气质瞬间拉满。

瘦身成功带来的变化不容小觑，相比起几年前那个退缩在犄角旮旯的吴昕，现在看上去满满自信，魅力爆表。

对于吴昕逆风翻盘的瘦腿法，小编翻看其采访、社交平台、综艺总结了4点，分别是健康饮食、蹬自行车、泡脚、勤拉伸。

健康饮食

吴昕三餐摄入以蔬菜、蛋白质居多，其次为脂肪、碳水。为控制热量摄入，每顿饭吃7分饱，给肠胃留出空间。

除此之外，对于高油、高盐、高糖、碳酸饮料等高热量食物，吴昕全部戒掉，和朋友吃火锅也是水涮过才食用。

健康饮食不仅是减肥好帮手，对于身体来说也十分友好，能净化系统，加速体内垃圾毒素加快排出。

蹬自行车

蹬自行车对于紧致小腿、拉长肌肉、匀称线条等有着很好的效果。吴昕参加《我家那闺女》时，每天早上定时定点必蹬自行车。

空中自行车作为当下比较流行且适合懒人的一种瘦腿方式，短时间内效果不明显，需要长期坚持。

泡脚

吴昕爱泡脚，人尽皆知。即使你不看她的节目，但在购物平台搜索相关用品时，一定会发现“吴昕同款”。

泡脚可以出汗排毒、护肤养颜；促进小腿血液循环，达到放松肌肉提高新陈代谢的效果。

勤拉伸

借助一面墙，做推墙式小腿拉伸，而吴昕也为此养成了“见墙就拉”的好习惯。

拉伸起不到瘦腿作用，但能使肌肉纤维变长，肌肉形态从“块状”转化为“条状”符合小腿美观。

运动后拉伸可以缓解肌肉疲劳，减少抽筋、肌肉酸痛等现象，提高下次训练效率。

结语

吴昕的瘦腿方法比较适合大众，清淡饮食+空中自行车+勤泡脚+勤拉伸，第一个需要有极高自制能力，后面三个抽出一点时间也能完成。