整日昏昏沉沉，真的是秋乏导致的吗？有关系，这些因素不能忽视

俗话说春困秋乏夏瞌睡，人们总是有打瞌睡的理由。确实受季节律影响，人们会感到疲惫，但这并不是唯一的原因。还有一些其他的因素，比方说疾病因素，会导致秋乏，会让人感到疲惫，整日里昏昏沉沉的。别拿秋乏当借口，总是状态不佳，要从以下这4个方面找找原因。

秋天总犯困的原因是什么？

1、肝脏健康出现问题

如果得了肝病，肝细胞制造糖和储存糖的能力下降，人体能量不足，就会感到疲倦、乏力就会犯困。如果总是睡不醒，经常犯困，哪怕是晚上睡够了，也会有疲惫乏力的感觉，这是肝脏在释放的求救信号，要赶紧去医院检查肝功能。

2、感冒

秋季是感冒的高发季节，尤其是流行性感冒。人一感冒精气神就会下降，就会感到非常的疲惫。秋季不仅容易爆发流行性感冒，而且早中晚，温差比较大，容易着凉，也容易引起感冒。如果出现了疲惫、无力的情况，要结合其他的症状，看是不是患上感冒了。

3、贫血

贫血的典型的症状就是面色苍白，头晕乏力，血液当中缺乏血红蛋白，大脑缺氧，就会犯困。不仅会犯困，反应能力也会下降。贫血的情况要及时地纠正，它和很多疾病有关，在治疗的同时，要纠正不健康的饮食习惯和生活习惯。

4、糖尿病

如果总是感到疲乏，并且原先就有血糖过高的问题，不妨再检查一下血糖，看是不是得了糖尿病，因为糖尿病也有这样的症状。糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，或者出现胰岛素抵抗，葡萄糖没有办法进入细胞，血糖就会升高，机体得不到足够的营养和能量，就会感到疲惫无力。

5、湿气过重

如果体内湿气过重，就会越睡越困，经常感到疲倦。想要知道自己是不是湿气过重，可以看一下自己的舌苔，看是否出现厚腻的问题。在生活当中要解决湿气过重的问题，可以做艾灸，也可以吃一些去除湿气的食物。

秋天总犯困该怎么办？

想要解决秋季犯困的问题，首先就要知道原因是什么，只有从原因入手才能真正地解决问题。要去医院做相关检查，排除疾病这一因素。如果是疾病导致的，就要及时地治疗和控制，如果不是疾病导致的，就要想办法调整自己的作息，调整自己的生活习惯。

在生活当中要养成运动的习惯，秋天天气，不冷不热，特别适合运动，多参加户外运动，多晒晒太阳，体内阳气才会充足，身体素质也会得以提高。不要继续熬夜了，要早睡早起，这样精力会得到很好的补充，就会变得旺盛起来，不会嗜睡，也不会感到疲惫。

秋天总犯困不全是节律的影响，也有可能是一些疾病在背后作祟，也有可能是一些不良的生活习惯导致的，总之要找到背后的原因。如果真的是疾病导致的，不管不顾，这些疾病会进一步的加重，进一步的影响人体健康，这不是人们想看到的结果。

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