炒土豆时加一宝，每天一盘，血管畅通无阻，肚子平了，皮肤更细腻

2021-11-16 来源：搜狐原文链接评论0条

土豆有“地下苹果，植物之王、第二面包”等美称，可以说是一样非常健康又美味的食品。

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土豆可以预防女性高血压症状的发生，它含有丰富的钾元素和维生素C,对大脑和智力的发育起到良好的作用，土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能，能够和中养胃、健脾利湿。土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。土豆含有大量的维生素B1、B2、B6和泛酸等，还有大量的优质纤维素，微量元素，氨基酸，淀粉等营养元素，女性适量吃着可以让身体老得更慢些哦。土豆中含有丰富的膳食纤维，可以改善肠胃的蠕动，解决肠胃问题。含有多种微量的矿物质元素，所以能够有效地改善贫血等疾病，对身体有非常重要的好处。

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推荐搭配：土豆加青椒

青椒是一种常见食材，它是辣椒的一种，外表多为青绿色，味道辛辣，可以炒食用，也可以当调味品食用。含有大量的辣味素，它能开胃，也能促进消化液分泌，可以增加食欲，促进身体对食物的消化与吸收。青椒含有维生素p，维生素P可以促进维生素C的吸收，多吃青椒可以多补充维生素C，补充我们流失的体力，缓解我们的疲惫，补充精力。土豆加青椒一起炒着吃，每天来一盘，血管畅通无阻，肚子平了，皮肤更细腻！

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