几块钱一瓶维生素B12，或能“摆平”这6种病，早了解早受益

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维生素，是一系列有机化合物的统称，是生物体所必需的微量营养成分，一般无法由生物体自行产生，需要通过饮食等手段获取。维生素是机体维持正常代谢和功能所必需的一类低分子化合物，大多数需从食物中获取，很小一部分可以在体内合成或由肠道细菌产生。

目前已经发现了60多种维生素，但迄今被世界公认的维生素有14种，他们分别是：维生素A、维生素B1（硫胺）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K。

身体长时间缺乏维生素可会引起生理功能的障碍而患上某些疾病，所以大家在平时一定要注重对维生素的补充。今天的主角是维生素B12，一种水溶性维生素，是众多维生素中唯一存在金属元素的维生素，可见它的特殊性。

维生素B12基本存在于动物食物中，如鱼肉、牛肉、奶制品、动物肝脏等，在维持机体生命活动中起着非常重要的作用，是人体不可或缺的一种维生素。一旦缺乏维生素会引起一系列的不适症状，所以对维生素B12的补充一定不能忽略。

几块钱一瓶维生素B12，或能“摆平”这6种病，早了解早受益

1、糖尿病并发症

糖尿病并发症对身体的损伤是全身性的，包括大脑和神经系统，比如视网膜病变、心脑血管疾病，日常生活中摄入足够的维生素B12可以减慢视网膜病变的速度以及心脑血管疾病发生速度。

2、神经痛，肌肉痛

维生素B12可以营养神经、修复神经、缓解疼痛感，缩短恢复时间，神经病变大多是从神经末梢病变开始的，后来发展到脊髓、大脑，从而出现手脚麻木、行走不便，记忆力减退、动作笨拙、四肢无力等症状，还有腰间盘突出、颈椎间盘突出、带状疱疹带来的疼痛感，及时补充维生素B12都可以得到很好的缓解。

3、恶性贫血

红细胞的生成和再生都离不开维生素B12的存在，以维持正常的造血功能，如果出现恶性贫血问题，可以检查是否是巨幼红细胞贫血引起的。

恶性贫血是由于体内严重缺乏叶酸或维生素B12造成的，可以明确是维生素B12缺乏引起的不适症状，及时补充维生素B12可以有效治疗恶性贫血。

4、失眠多梦

对于神经衰弱引起的失眠多梦等睡眠障碍问题，可以通过服用维生素B12来缓解。因为他可以修复受损的大脑神经，经常感觉烦躁易怒、注意力不集中、夜晚睡眠质量差，可以检查体内维生素B12的水平，在医生的建议下合理补充维生素B12。

5、口腔溃疡

体内火气大或者摄入水分不足容易上火，出现口腔溃疡的问题，溃疡的反复影响人的正常工作和生活，这时候按照医嘱适当补充维生素B12可以很好的改善口腔溃疡等上火症状，促进伤口的愈合。

维生素B12可以提高身体的代谢速度，加快体内垃圾毒素的排出，从而减轻口腔溃疡给身体带来的不适。

6、月经不调

现代女性一方面要面对忙碌的工作，还要照顾好家庭，长时间过度劳累，再加上不健康的生活习惯和饮食习惯，导致身体处于亚健康状态，每个月不能按时来月经。

月经不调的女性可以在平时适当补充维生素B12，维生素B12中的营养物质对子宫有很好的保养作用，对月经不调、痛经问题有很好的改善作用。

看到这里是不是觉得维生素B12是万能药呢？他竟然能解决这么多问题，其实归根究柢，他能解决的问题就只有一个，那就是维生素B12缺乏所引起的症状，不管是摄入不足引起的还是摄入过多引起的，都需要通过补充维生素B12来解决。

50岁以上，这4类人要及时补充维生素B12

1、长时间吃素或者饮食结构单一的老人

2、正在服用降糖药的糖尿病患者

3、胃炎，肠炎，以及做过胃肠道手术的人

4、恶性肿瘤患者

维生素B12共有两种补充方式，一种是膳食补充，一种是药物补充，膳食补充要可以从鸡蛋、肉类、动物内脏、贝壳类食物中来获取维生素B12，也可以通过口服药物、肌肉注射和静脉注射维生素B12，具体选择哪一种需要按照医嘱来选择。

几块钱一瓶的维生素B12虽然很不起眼，但是对身体的作用确实十分重要的，很多疾病的治疗都离不开它。任何一种营养素的缺乏都应该重视起来，有时会成为扭转危机情况的关键。

大家在平时是怎样补充维生素B12的呢？在下方留言吧。