健身一年体脂率15%，这位95后的妹子，有两把刷子

关于体脂率这个话题，我们已经讲过很多次了，可能依然有许多小伙伴对此不是特别的了解。

所谓的体脂率，其实特别容易理解，就是一个人体内的脂肪占她的体重的百分比。

体脂率越高，就说明她体内的脂肪水平越高，如果体脂率越低，就说明她体内的脂肪越少。

通常情况下，女生的体脂率一般在20%~25%左右，而男生的体脂率大概在15%~20%左右。

对于每个人来说，想要降低体脂率，其实是一个有一点点难的事情，当然只要你肯吃苦，没有什么做不到的。

大多数人只要坚持一段时间的训练之后，体脂率会不同程度的降低，降低的数值完全根据你平时锻炼的程度有一定的关系。

下面这位姑娘，她用了一年的时间健身体脂率如今已经控制在15%左右。这对于一个女生来说，已经是非常不错了。

这位95后的妹子还是有两把刷子的，要不然也不能够在一年的时间之内一直将体脂率控制在如此比较完美的状态。

这位姑娘身高不是特别矮，大概在1米68到1米7左右，来自于河南，她不仅是一个长得特别可爱的小姑娘，身材那也是非常性感。

最开始的时候，这位姑娘跟大多数的健身小白一样，本身就是为了减肥去的，可是慢慢的她却发现，或许对自己而言，减肥真的没有那么重要。

在一边进行有氧训练的同时，她还会进行普拉提的练习，通过普拉提来帮助提高柔韧性，来帮助，让自己的体态变得足够完美。

当然在众多训练形式当中，她最喜欢力量训练，通过力量训练，让她的线条感变得非常明显，她特别喜欢跟自己的闺蜜一起秀身材，隐隐约约可以看到她腹部的马甲线。

如此性感极致的身材，让她摇身一变成为一个健身模特，有很多的健身品牌来找她做代言，不得不说这位姑娘确实非常有魅力。

现在年轻人真的是特别的有冲劲，尤其是在追寻自己想要的生活的道路上，她们对于自己的未来有着非常明确清晰的打算，90后并不是大家口中自私的一代。

相反，小编觉得90后她们是专注于自我，而且致力于实现自我人生目标的一代。

大多数见了生人是基本上很多都是90后，她们年轻而富有活力，即便是有的人已经迈入了30岁的门槛，但是这并不影响她们的斗志。