素有“无线咪神”之称，也是翻版泳儿，分享塑形美体心得

素有“无线咪神”之称的陈婉衡，她是一位来自中国香港无线电视女艺员，1990年出生，早些年在加拿大生活，后来也有在新加坡生活过，参加过香港小姐的竞选，因为长相跟泳儿相似，因此也有网友将其称之为翻版泳儿。

但是后来却不幸落选，不过落选之后的陈婉衡在无线娱乐新闻台担任女主播。

她主播的旅游节目还是非常受欢迎的，主要是这个主持人长得漂亮，身材也十分迷人，凹凸有致，玲珑有形。

即使早些年，陈婉衡的身材并没有现在这般好，据说最胖的时候体重达到了140斤。

而现在的陈婉衡看起来体重也不过百斤，如今30岁的陈婉衡一直保持着最完美的状态，她身上的肉很结实，无论是身体的每一个部位都彰显着年轻的状态。

这些都是她健身努力的结果，平时在自己的动态上除了分享照片之外，她还会分享一些健身的心得，也会教大家一些简单的健身方法。

陈婉衡的身材，应该是很多女生都为之羡慕的身材，她不仅可以单手倒立，同时她还能够做一些力量训练。

最开始接触健身的时候，她跟大多数小白一样比较盲目，也是走了一些弯路，当初为了减肥也尝试过各种各样的方法，但是很不幸，都没有什么太大的效果。

让她爱上健身，还得得益于瑜伽训练，瑜伽训练让她慢慢的有了健身的兴趣，尤其是在自己本身压力比较大的情况下，她都会选择练习瑜伽来帮助放松，而且瑜伽帮助释放压力是非常好的。

通过练习瑜伽之后，她发现自己的心态有了非常大的转变，面对生活中的事情总是能够积极乐观，后来她也考取了健身教练的资格证，成为一名健身导师。

身材凹凸有致的，她今日就跟大家来分享一下塑形美体的心得，关于燃烧腹部脂肪，快速减肥，练出想要的肌肉线条，其实是非常容易的。

下面是她日常生活当中经常会做的一些能够帮助训练出马甲线的方法和动作，基本上每天只需要拿出15分钟左右的时间，就能够轻松get到马甲线。

动作1：俄罗斯转体俄罗斯转体是针对腰腹部两侧的一个训练动作，主要锻炼腹外斜肌，通过该动作训练能够让你的腰身更加明显，需要做三组每组30次。

动作2：卷腹训练卷腹现在是众多训练当中必不可少的一个，也是常见的腹部训练动作，主要针对的是上腹部肌肉群的训练，每日坚持做三组，每组做30次。

动作3：仰卧举腿仰卧举腿靠的是一个腰腹部的核心力量，很多人可能在做该动作的时候一次性只能做几个，这主要是你的腰腹力量薄弱的原因，可以慢慢的增加训练的个数，时间长了，便可以轻松完成。

动作4：仰卧屈膝扭转该动作也是针对的，腰腹两侧主要是让你的腰腹两侧赘肉快速燃烧，这样能够帮助你的腰身曲线变得更加明显，需要做2~3组每组12~15次。