被称为“狐狸精”的女孩，外形一般不平庸，看似贬义实则夸奖

如果身边有人说一个女孩子是“狐狸精”，大家的第一反应是不是觉得是在“骂人”？可在我看来，这个似乎带有贬义的词，其实是在夸人！能被人称为是“狐狸精”，那肯定颜值和身材都不平庸，甚至还拥有完美的外形，所以，如果有人说你是“狐狸精”，完全可以当别人是在夸我们吧。

毕竟，爱美是女人的天性，能被叫做“狐狸精”，这其中也包含了别人的赞美和嫉妒，虽然长相如何是于基因和遗传有关，但我们不能否认的是，后期的一些努力也是可以改变颜值的，俗话说，“女大十八变，越变越好看”，当一个女孩子开始注重形象的时候，就代表她要做出改变了。

今天分享给大家的这位韩国美女，可以说是集美貌和身材于一身的完美女神，她叫金智秀，身高168公分，这应该是女孩子的“黄金身高”了，有身高的优势，再加上精致的五官，白皙的皮肤，可谓是造物主格外的恩宠。

我始终相信，那些令人羡慕的漂亮女孩，没有一个是“简单”的，在她们身上都有一种特质，那就是严于律己的坚持！因为“美丽”本身就需要花费精力，无论是皮肤的护理，还是身材的管理，如果没有日复一日的精心付出，又怎么会保持美貌？智秀和大多数爱美的女孩子一样，希望自己无论在哪个年龄段，都能有最佳状态。

因为受到健身风潮的影响，智秀也加入到了健身的“大军”中，平时工作之余，她都会安排时间去健身房锻炼，每天清晨，还会进行5公里越野跑，这个习惯坚持了3年，因此她的腿部肌肉力量也非常强大。除此之外，针对腰腹部和臀部的训练，也是她最擅长的。

很多女性对臀部训练的意识都很模糊，甚至还有长成什么样就是什么样，顺其自然的想法，但其实，臀部的形态是可以通过训练去改变的，更重要的是，臀部的变化，带给身体的益处也是多不胜数的。

例如，长期久坐的女性，臀部基本上都会扁平、下垂、臀大肌无力，臀部的两侧还会凹陷，臀部肌肉一旦无力，臀线也会下垂，这样就会导致腿部线条被缩短，看起来上半身很长，形成五五分身材，这也是为什么同样身高的两个人，五五分比例的人从视觉上看起来更显矮的原因所在。

由此看来，觉得自己腿短的女孩子，也许并不是遗传的问题，而是比例导致的，如果是这样，那么想改变也不是不可能的！关键就是要做臀部的训练，接下来分享几个臀部的塑形训练给大家。