徐冬冬的身材绝了！穿运动服也妩媚撩人，瑜伽塑形效果真好

虽然徐冬冬的热度和知名度都不高，但她在《余罪》中的出色表现还是给观众留下了深刻印象，24岁的她在饰演成熟女性沈嘉文时，凭借出挑的身材和精湛的演技展现了女性格外性感妩媚的一面。

近日，久未露面的徐冬冬，在微博上晒出了自己最新的运动风大片，一身黑白色运动装造型展现出自己青春活力的一面，更是难得的上演了一波湿发诱惑。

照片中的徐冬冬身穿白色短t，手戴拳击手套摆出进攻的架势，披散的湿发随意且略显凌乱，微微露出精致的面庞，眼神清冷却勾人心魄，尽显自己性感动人的一面。

不同于一般身材纤瘦的女星，徐冬冬的身材十分饱满，四肢修长纤细，但三围却十分傲人，具有完美的身材曲线，蜂腰翘臀应有尽有，因而穿个运动装都难掩妩媚风情。

徐冬冬虽然有肉却不显胖，紧实有致的身材全都得益于她的日常锻炼，想要保持傲人的身姿线条，日常健身必不可少，瑜伽就是一种女性塑形极为不错的方式，想要拥有同款迷人好身材，就快来一起运动吧！

动作1

体式分解：坐立在地面上，右腿屈膝盘坐，小腿贴近身体核心，左大腿撑地，屈小腿上抬回收，双手上举在头顶上合掌，微微弯曲腰腹部向左。

要点：第一个动作主要是锻炼双腿的柔韧性，在练习时注意收紧腹部，使臀部尽量向下贴地，拉伸小腿外侧肌肉，锻炼出修长的腿型。

动作2

体式分解：坐立在地面上，右腿伸直向前，保持腿部贴地，左大腿后伸撑地，抬高小腿竖直向上，挺直腰腹部，双手向后屈肘抓住脚尖。

要点：动作2同样是腿部的锻炼体式，对柔韧性要求较高，在练习时需要保持双腿伸直贴地，成坐立一字马，同时手臂向后使双肩打开。

动作3

体式分解：站立入式，双腿分开撑地，双手上举带领上半身逐渐向后弯曲，直至双手掌触地，使身体成拱形，然后抬起右腿屈膝向上。

要点：动作3主要锻炼腰腹部的柔韧性，在练习时需要抬高腹部尽量向上，使脊柱得到拉伸，保持平衡的情况下再屈右腿上抬。

动作4

体式分解：右腿屈膝撑地，蹲立在地面上，保持小腿和地面垂直，左大腿向后伸直，膝盖撑地，同时抬高小腿向上，吸气弯曲腰腹部向后仰，左手放在左腿弯处，右手后伸抓住脚尖。

要点：动作4的难度不大，主要锻炼腰腹和臀腿，在练习时注意保持臀部和身体成同一方向，收紧腹部向后仰，使小腿外侧肌肉得到拉伸。

动作5

体式分解：左腿外展屈膝撑地，保持大腿和小腿垂直，右腿外展伸直，脚掌撑地，同时弯曲上半身向左，左手屈肘扶住大腿，右手伸直上举。

要点：动作5是常见的锻炼体式，难度系数也最低，但练习时需要保证动作的标准，使重心左移，保持脊柱伸直，同时拉伸腰部外侧肌肉和腿部。