血糖高不高，摸摸脚背就知道，不妨可以自测一下

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！

现在患上动脉硬化的人也是多了起来，网上也是存在一些在家检测动脉是否硬化的方法，而其中流传的比较广的就是两种方法：一是摸脚背，看看足背动脉搏动的强弱。二是握拳 30 秒再松开之后，观察手掌恢复血色的时间。

那么，这样的自检方法可信吗？首先，我们看看什么是动脉硬化

想要了解检测的方法是否可靠，那么我们首先知道什么是动脉硬化。而网上关于要检测的动脉状况，而在实际的临床上面，往往被称为动脉粥样硬化。

其实，动脉粥样硬化产生的具体病理生理过程，也是比较的复杂的，换句话说，就好像血管壁上长了水垢，造成了血管管腔变窄、血管变硬，时间一长的话，就会导致血管甚至会堵住、失去弹性。

而动脉粥样硬化属于一种全身性疾病，就会造成中风、心绞痛、心肌梗死、下肢动脉闭塞等一系列严重的后果。

那么，自测动脉硬化的方法可行吗？

摸脚背

脚背稍靠外侧，存在一根动脉。而有部分人这根血管跳动是比较强的，而有的人摸起来却是毫无征兆。而往往这样的强弱之分，其实也是与解剖学差异或者足部的胖瘦有关，并不可以用来判断动脉硬化。

但是，假如一个人的足背动脉搏动发生了变化，那么往往也是预示着动脉出现了问题。而一般情况下，足背动脉的搏动是对称的，左脚与右脚是差不多的。而除了一些外伤、风湿免疫疾病等，往往造成足背动脉搏动不对称的原因，就要算得上下肢动脉硬化了——硬化、狭窄严重的一侧，足背动脉也是会相对变弱的。

而往往在严重的时候，就可能会出现走一段路就会腿发沉、腿痛，必须要休息一会儿才能继续行走的现象，而这种现象，常常被医学上称作间歇性跛行。

假如双侧的足背动脉都越来越弱，但也是需要注意髂总动脉等位置相对更高的血管，以免造成粥样硬化和狭窄。

握拳后观察回血时间

网络流传的方法

我们可以选择用力攥拳 30 秒，这样一来手掌的皮肤因为血管被挤压，就可能会相对的变白。而在松开拳头之后，倘若超过了20秒才可以恢复的话，那么往往动脉出现了硬化。

而事实上，皮肤供血主要来自于毛细血管，仅仅通过恢复正常颜色的时间，来判断动脉血管是否硬化，其实是并不准确的。

而相对来说，假如给手掌供血的动脉，如桡动脉、尺动脉，真正的出现了严重的狭窄，也许不用攥拳，手掌也不会维持正常的颜色，同时还会出现手发冷、发麻等现象。假如真的出现了这样的现象，那么你一定要留意其中的异常，并且要及时去医院。

如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！