粗支香烟和细支香烟，哪个危害比较大呢？你喜欢哪种？

生活节奏快，工作压力大，长时间处于紧绷的状态，学会了抽烟，虽然这样的方法有助于释放压力，但是对身体健康来说并没有什么好处。

香烟在燃烧的过程当中，会不断的释放有害物质，尤其是尼古丁进入人体之后，会不断的刺激大脑中枢神经，接收到一定的信号之后，身体就会分泌多巴胺，让人短时间忘掉烦恼，处于了放松愉悦状态之下。很多人发现香烟有不同的种类，同时没有粗细之分。

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粗支香烟和细支香烟，哪个危害比较大呢？你喜欢哪种？

关于这个问题，有相关的团队做过相关的实验，在人们的潜意识当中，总觉得粗支的香烟要比细支的香烟释放的有害物质更多，但是实验结果却并非如此。

在密封的环境当中分别点燃一支粗支香烟和细支香烟。这样的环境下，得到的数据却是截然不同的。

实验开始之前，房间当中的PM2.5值是一样的，但细支香烟所得出的数值是60.9毫克，粗支香烟则是58.7毫克。

很多人总觉得，体积越大，释放的有害物质就越多，这种情况，香烟当中的焦油尼古丁对人体的伤害也就越大，经常抽烟的人，出现肺部疾病的概率就会超过普通人，其实不管你抽的是哪种类型的香烟，对人体的伤害都是毋庸置疑的。

对于很多喜欢抽细杆香烟的人来说，他们总觉得一根香烟身体没有得到满足，所以会加大数量，这种情况只会让你的烟瘾越来越大，对身体伤害也越来越大，所以生活当中应该学会戒烟，这应该算是远离烟草伤害最直接的方法。

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经常吸烟的人应当如何保护肺部健康？

多锻炼肺功能

对于经常抽烟的人来说，一定要多加强肺部功能锻炼，比如平时可以选择慢跑、游泳、跳绳、打球等，可以增加身体素质和肺活量，对预防肺部疾病有很大的帮助。

深呼吸

很多人表示深呼吸每个人都会做，但是却并不知道深呼吸可以锻炼你的肺部功能，在这个过程当中吸入氧气呼出二氧化碳，平时可以多做一些深呼吸，找一个空气没有受过污染的地方，自然站立深吸一口气，然后慢慢吐出，每天早上坚持几次，就会很大程度上让我们体内的浊气排出来。

多吃润肺食物

如果你的肺部功能出现了下降，那么平时一定要多注意日常饮食，减少抽烟的数量，可以在日常饮食当中多添加一些润肺养肺的食物，主要是保护肺功能。

常见的就是百合，雪梨，枇杷，不仅可以直接吃，也可以用来煲汤，这样更有助于新陈代谢，排出体内的烟毒。

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戒烟小妙招

随身携带零食

对于长时间抽烟的人来说，戒烟需要一个缓慢的过程，因为身体一旦脱离尼古丁的依赖，可能会导致人体出现戒断反应，所以平时随身携带一点小零食，可以更好的转移你的注意力，可以让你满足身体的欲望，减少抽烟的想法，循序渐进减少了自身对于香烟的依赖感。

转移注意力

对于吸烟的人来说，可能会受到外部环境因素的影响，出现了反复吸烟的现象，这是由于自身意志力不坚定而导致的。所以平时一定要提高自身的意志力，做到言出必行。

提高自身的一些兴趣能力，做一些转移注意力的事情，不仅培养了自己的爱好，同时也达到了戒烟的目的，也可以在家人的监督下进行戒烟。