50岁男子深夜脑梗瘫痪，提醒：中老年人晚饭后，要少做2件事

梗在现在已经越来越被我们了解和提及，很多人想必都听说过脑梗带来的危害。但是对于脑梗到底是一种什么疾病，还是有很多人不太了解。简单来说，脑梗是心脑血管疾病的一种，致病的原因有很多，危害也非常的大。脑梗一般很容易就可以在很短的时间就夺走一个人的生命。

就目前的数据来看，脑梗现在的发病率还有患病的人数越来越多，患者的年龄也越来越小，从原本的老年病现在开始进一步变成了“中年病”。前一阵子就有一位姓马的50岁大叔就在深夜突发脑梗，造成瘫痪，然而在此之前，并没有什么明显的征兆。所以今天我们就来全方位的了解一下脑梗，以及怎么做才能预防脑梗。

一、脑梗及其危害

前面提到，脑梗实际上是一个心脑血管疾病，治病的原因也有很多。脑梗在医学上被叫做“缺血性脑卒中”，从这个名字我们大致就可以明白脑梗到底是什么。

人在罹患一些心脑血管疾病的过程中，很容易引发血栓，血栓往往会对血管还有血液功能造成一定的影响和阻碍。我们都知道，血液是一个连通人体全身的器官和组织的一个重要的纽带，可以运输营养和废物给全身，也具有运输氧气排出二氧化碳的作用。那么如果血液出现了问题，一定就会导致全身的健康都受到影响。

血栓的存在，就是会放大这种影响，让身体的血液流动出现问题，倘若血栓出现在特定的地方，也就会影响大脑的功能。血栓会导致大脑获得的血量变少，进而导致大脑功能异常，严重的可能会在几分钟之内因为缺血缺氧造成脑死亡。

所以对于一些罹患心脑血管疾病比较严重的患者，患脑梗的风险也非常的大。一旦得了脑梗，会对生活还有心态，甚至精神状态都会造成一定的影响。

身患脑梗的一些人，最好别一个人生活，因为随着时间的进行，脑梗也会越来越严重，最后可能就会导致脑梗的发病越来越频繁，大脑受到的损伤也越来越多，最后可能会直接导致脑死亡。根据医学上的调查，很多脑梗患者因为发病突然，没有时间思考，有的根本不知道到底是什么疾病夺走了自己宝贵的生命。这也就是脑梗最可怕的地方。

也就是说，患有脑梗的人，不仅仅自己要面对压力，也会给家人还有医护人员很大的压力，大家需要持续性的观察患者的情况，避免突发的疾病夺走患者的生命。

脑梗还有一个比较可怕的地方在于，这个疾病没有办法彻底根除，只能通过手术或者服用药物进行控制，延长患者的生命。这对于身患脑梗的人来说，也是一个挑战。

当然，并不是脑梗一旦发病就会导致大脑死亡，不过因为血液问题短暂的脑缺血、脑缺氧，可能会造成大脑的一部分功能在瞬间丧失。就比如今天案例中的马大叔，半夜突发脑梗虽然没有夺走他的生命，但是却让他瘫痪在床。这种瘫痪就现在的医疗水平来说，也是没办法逆转的。

脑梗的发病原因非常多，任何可以导致人患心脑血管疾病的诱因都可能会引发脑梗。尤其是我们常见的高血压、冠心病等疾病，都很容易引发血栓，出现血栓之后就有可能造成脑梗。

除此之外，有一些疾病也会造成血液或者血管出现问题，比如糖尿病、肾功能疾病，都可能会进而引发高血压等疾病，最后仍然是有可以让人患脑梗的风险。

脑梗还有一种情况比较可怕，就是脑梗没有什么明显的症状，初步的脑梗只是会让患者觉得头疼、乏累、没精神等症状。这种情况没有什么特性，一般很少有人想到是脑梗。更多是认为自己最近没休息好，或者工作太累。这也就给了脑梗“可乘之机”，逐渐从初级阶段发展为中级阶段。

一般到了这个时候，脑梗就已经很容易被发现了，不过也确实进入了不太好治疗的阶段了，因为在脑梗初期比较好控制的时候，已经被当作是小问题错过了。这也不能全怪患者，主要就是脑梗这种慢性病的迷惑性太强。

到了中级阶段的脑梗症状也比较严重，患者往往伴随着肢体疼痛还有缓解疼痛，而且头痛也越来越剧烈，并且出现的次数也越来越多。很多患者往往是因为“不明原因”严重影响了生活才去医院进行检查的。所以这就提醒了我们，身体出现问题，不管是大问题还是小问题，都应该重视起来，很多疾病早发现带来的好处是非常多的。

到了脑梗的后期，这个时候患者就很容易发生所谓的“梗塞”，大脑会经常性缺血，让患者持续性头痛，甚至昏迷，严重的可能就会被脑梗发病瞬间带走生命。

脑梗是这么可怕的疾病，那么我们应该如何预防脑梗呢？怎么样才能防止自己在年纪比较大的时候远离脑梗呢？其实办法有很多，且看下文内容。

二、预防脑梗的办法

脑梗是一种心脑血管疾病，也是一种可以被其他心脑血管疾病引发出来的疾病，在预防的角度上，我们就应该从如何避免自身出现心脑血管疾病的方向上进行预防工作。

这就要求我们首先要经常观察自己的身体状态，身体不舒服应该及时就诊，千万不要贪图省钱，葬送了自己的身体健康和以后的美好生活。

其次就是一定要养成按时进行身体检查的好习惯，有疾病可以被及时发现，不要在身体不舒服之后再去就诊，这个时候往往已经是处于比较被动的状态了。除此之外，身体检查也可以告诉我们接下来如果我们不去作出生活上的改变或者疾病的预防我们可能会患什么疾病，这样也可以给我们养生提供相应的思路。

剩下的就是从自己的生活习惯下手，保证好的生活习惯可以帮助我们远离心脑血管疾病。这就需要饮食要规范，避免营养摄入太过单一，避免自己的体重超标。然后就是要注意休息，不要熬夜，也不要因为工作去透支自己的身体，尤其是对于年纪比较大的人来说，这种情况一定要避免。透支身体可能会引发饮食还有身体素质方面的一系列问题。

还有就是要经常运动，运动不仅可以强身健体，也可以提高身体的代谢功能，增强心肺功能，让身体出现血液问题的可能性变小。对于老年生活也有一定的好处。

除了上面说的，今天我们着重从饮食上讨论关于预防心脑血管疾病或者脑梗疾病的方法。因为对于绝大多数的普通人，在生活习惯上除了作息就属饮食带来的影响比较大了，饮食不科学或者饮食习惯不科学，很容易对身体还有血液造成影响。大鱼大肉可能会导致身体的血脂升高、身体肥胖，造成血栓出现的可能性变高，也会导致脑梗出现的可能性变高。

医生提示，尤其是中老年人，晚饭后一定要少做或者避免做以下三件事，这样就可以远离脑梗还有其他心脑血管疾病，减少悲剧的产生。

三、远离脑梗少做二件事

其实不管是从什么角度用什么思路预防脑梗，大方向是不变的，主要是避免做一些对血管和血液质量有影响的事情。这里也是提醒各位，这种看起来是小事，但是对身体来说影响可能很大。

1.避免饭后久坐

从医学研究上，证明饭后坐着消化是最快的，但是如果吃完饭就一直坐着，反而对身体不太好。因为这样很容易导致脂肪进行囤积，血液的粘稠度会升高。

血液粘稠度升高，就非常容易引起血栓，这一点还是比较好了解的，另外就是脂肪囤积很容易造成肥胖。就现在的情况而言，很多时候很多疾病都不是“老年病”，而是“肥胖病”，是因为身体太过肥胖而导致的疾病。

人的体重上升，连带着人的血脂和血糖都在生活，血液异常也会导致高血压或者其他心脑血管疾病的产生。不仅比如，肥胖还可以通过让人身患其他疾病进而导致再换心脑血管疾病。比如肥胖导致血糖异常，影响胰腺功能最后带来糖尿病。而糖尿病的出现又可能会带来高血压、肾脏疾病等问题，进一步影响血液质量，导致人患血栓或者其他疾病。得了血栓就可能带来脑梗，两者之间是有一定的关系的。

那么吃饭的时候应该坐多久呢？因为晚饭和平时状况不一样，一般人吃晚饭都是吃完就准备休息一下去睡觉了。就是因为这个原因，更容易让人肥胖，而且根据身体的代谢习惯，人的身体本来就是晚上血液粘稠度会升高，如果吃了饭，就会让血粘稠度再升高一个台阶。一般来说吃完饭只需要静坐半小时就可以了，让食物得到一定的消化就可以去做别的事情了。

这里还是建议吃过饭之后在相应的活动一下，但是一定要注意，避免过度运动，不然很容易造成消化不良和胃下垂。

2.饭后不要立刻睡觉

一般人因为工作还有生活习惯一般来说不会选择吃完早饭去睡觉，都是午饭还有晚饭睡觉的人比较多。这里就要讨论一下饭后立刻睡觉，尤其是晚饭之后立刻睡觉对身体有着怎样的影响。

首先我们解决一个问题，就是为什么会有人吃完饭就觉得困？这其实是有一定的科学道理的。人在吃完饭之后，大脑会控制更多的血液流向肠道帮助消化，这样分配给大脑的血液就比较少，所以人就会困。这一点倒是和脑梗的远离不谋而合。不过这是人的正常生理过程，与脑梗还是有本质区别的。

如果说吃饭之后立刻睡觉，那血粘稠度肯定是会大比例上升的了，这一点毋庸置疑。而最可怕的就是因为大量的血液送入肠道，这个时候人再立刻睡觉，就会导致血液的流速变慢，就有可能带来脑梗塞，这种脑梗并不是病理性的，而是因为不良的生活习惯带来的。所以一定要避免饭后立刻就睡觉。

除了上面说的角度，还有就是饭后睡觉会导致食物回流，胃酸会侵蚀食道，带来食道癌。还可能导致消化不良，长期的消化不良肯定会带来血液问题，血液出现问题便又回到了我们的老话题，就是通过一系列的影响最终提高人患脑梗的可能性。