经常挤痘痘的女生，都是这个下场

虽然夏日限定的西瓜、雪糕、冰汽水，让人很是向往。

但天气一热，皮肤问题也随之而来：脸上经常油汪汪的，痘痘更是一颗接一颗的冒…

连我这个大干皮也没能幸免。

很多崽看到痘痘，第一反应就是用去挤，挤完还很有成就感。

然而挤痘一时爽，事后火葬场。手上细菌很多容易诱发感染，让痘痘变得更严重不说，还有可能留下深深的痘印痘坑…

cr：@Xiang.

为了让大家get正确的祛痘姿势，今天我特意准备了这篇干到挤不出一滴水的「祛痘指南」，还在为长痘困扰的崽赶紧来康康如何自救吧！

痘痘是一种常见的慢性炎症性皮肤病，也被叫做痤疮。

当我们真皮层的皮脂腺分泌过多油脂堵塞住毛孔，油脂无法正常排出，细菌（痤疮丙酸杆菌）就会大量繁殖诱发炎症，从而冒出一颗颗痘痘。

痘痘主要包括白头、黑头、丘疹、脓包、囊肿结节这5️⃣种形态。

白头也叫闭口，是痘痘的初始版本，呈凸起的白色小颗粒状，摸起来不痛不痒。

当堵塞在毛囊开口的油脂被氧化后，白头就变成了黑头，一般多出现在翼两侧，比较影响颜值。

丘疹是没有脓液的红色小痘痘，毛囊发炎导致的。

脓包是丘疹的升级版，又红又肿，还能看到明显的白色脓液。

脓包进一步恶化后，就变成了硬硬的囊肿结节，按压后有明显痛感并带有脓液，容易破溃流脓…

想要有效祛痘，大家在平时护肤时，可以叠加含有维A类或者酸类成分的产品。

▼维A类成分

维A是个大家族，旗下包括维A酸、维A醇、维A醛、维A酯（维A酸刺激性比较强很少用于护肤品）。

这类成分不仅是抗老界的扛把子，还是公认的战痘神器！可以促进老废角质加速代谢，疏通毛孔，有效抗炎抑菌。

CeraVe A醇精华

核心成分0.2%浓度A醇，同时添加了多种神经酰胺、乳木果油舒缓保湿，适合新手入门。

虽然质地略油腻，上脸后再叠加其他护肤品比较容易搓泥，但考虑到这么一大管只要100块出头，当然是原谅它啊！

露得清A醇晚霜

露得清的第3代A醇晚霜A醇浓度为0.2%，比第一代更高，祛痘抗老效果更nice。水润轻薄的乳液质地很好吸收，春夏用也不会觉得油腻。

cr：@是你拐

配方中添加的红没药醇还能帮助舒缓修护，减少A醇对皮肤的刺激。

▼酸类成分

护肤品配方常添加的酸包括水杨酸、果酸、壬二酸等等，它们都可以帮助去除堆积在毛囊开口的老废角质，让毛孔更加通畅。

其中最的成分就是水杨酸，不仅能溶解黑头白头，疏通毛孔，还能抑制油脂分泌，从根源预防痘痘形成，简直就是油痘皮天菜！

夸迪战痘次抛精华液

主打成分2️⃣%水杨酸，能很好地控油消炎，特别适合用来对付红肿的丘疹、脓包。

cr：@草莓仔

生理期爆痘我用的就是它，晚上洗完脸点涂在长痘的地方，基本两三天痘痘就能消下去，大写的！

理肤泉三酸精华

火遍某书的复合酸精华，核心成分是果酸+水杨酸+辛酰水杨酸+烟酰胺。刺激性没有单一的水杨酸那么强，不容易造成脱皮敏感~

它的质地我敲喜欢，是流动性非常强的状精华，清爽好吸收，大油皮闭眼入就完事！

cr：@小小软糖妹

NO.1 维A酸类

维A酸乳膏、阿达帕林

维A酸可以说是痘痘的天敌，不仅能从根本上减少油脂分泌，溶解黑头，还能抑制痤疮杆菌繁殖。

cr：@很抠的小李

唯一的缺点就是刺激性比较强，部分人涂抹后可能会出现过敏泛红、脱皮刺痛的问题，因此需要逐步建立耐受。

阿达帕林比普通的维A酸乳膏温和些，比较适合新手入门。

cr：@月光降临

还有个小细节需要注意，维A酸类药物具有光敏性，只能在晚上使用，白天一定要做好防晒！☀️

NO.2 抗生素类

夫西地酸、克林霉素甲硝锉搽剂

这类抗生素药物的抗菌抗炎效果很nice，可以抑制消灭痤疮杆菌，预防痘痘恶化，适合用来缓解丘疹、脓包。

But，抗生素类药物容易产生耐药性，不建议长期每天使用。

夫西地酸乳膏

克林霉素甲硝锉搽剂

NO.3 过氧苯甲酰凝胶

过氧苯甲酰同样有很好的杀菌效果，对于又红又肿的新生脓包痘有奇效，点涂后基本2-3天就能瘪下去。

cr：@健忘小姐_肉鸽

它不会产生耐药性，但刺激性比较强，需要逐步建立耐受，同时注意不能跟维A酸类物一起使用。

最后有一点必须跟大家强调下：药品≠护肤品，一定要在专业医生的指导下使用，千万不要自己随意滥用！‍♀️

▼ 红蓝光

红蓝光是一种强脉冲光，蓝光作用于皮肤浅层，可以消灭痤疮丙酸杆菌，抑制皮肤炎症；红光能起到修护效果，促进胶原蛋白生成，淡化痘印。

虽然乍一听很让人心动，但这个方法只能改善轻、中度的痘痘，并且不能根除，需要多次治疗才能看到效果，性价比一般。

▼ 刷酸

刷酸也是很常见的祛痘手段，主要利用高浓度的果酸/水杨酸清除多余的老废角质，疏通毛孔。

医美刷酸使用的酸浓度一般＞10%，比护肤品高N倍，刺激性非常强，因此需要专业的医生‍⚕️操作，对肤质要求也比较高，更适合健康的混油皮/油皮。

偶尔爆痘不可怕，可怕的是反复长痘！

青春期由于我们身体激素的变化（雄性激素水平飙升），皮脂腺分泌也会变得很旺盛，so这阶段痘痘经常此起彼伏。

熬过青春期后，激素逐渐变稳定，长痘情况就会缓解很多。如果成年后依然在反复长痘，这就可能是受到其他因素影响。

最常见的错误护肤方式就是过度清洁，因为担心油脂分泌太多堵塞毛孔就一个劲去油，每天都要安排刷酸+清洁面膜2️⃣件套。

cr：@Ms.Ding

这么做非常容易造成皮肤屏障受损，皮脂腺反而会分泌出更多油脂来保护肌肤，痘痘越长越多。

清洁不到位同样会导致痘痘反复（尤其是油皮），老废的角质细胞、残留的油脂或彩妆没有及时清除，就会堵塞住毛孔导致爆痘，因此适度清洁非常重要。

除了护肤方式，频繁长痘跟我们的生活习惯也有关系。

熬夜

饮食过分油腻

经常用手摸脸挤痘

爱吃高GI食物（如甜食、炸鸡、白米饭）

同样会导致痘痘"春风吹又生"，大写的达咩！

如果想彻底摆脱痘痘的困扰，崽们平时一定要养成良好的生活习惯，比如保持低油低糖低盐饮食、不用手挤痘痘。

当然最重要的就是：别熬夜！别熬夜！别熬夜！

没错！长痘跟我们的精神状况也有关系。当压力过大时，就会导致雄性激素大量分泌，脸上出油增多堵塞住毛孔，长出一颗颗痘痘。

So，不想反复长痘的话，崽们一定要跟我一样时刻牢记love&peace，保持心情愉快~

今天关于祛痘的知识点就暂时讲解到这里啦，不知道大家有木有做好笔记，找到适合自己的战痘方法呢？