女性最佳“绝经期”被公布，妇科医生：越接近这个年龄，越健康

随着年龄的增长，女性朋友的子宫和卵巢机能会逐渐的下降，慢慢的月经就会越来越少，逐渐出现绝经的情况。其实绝经也是一种非常正常的现象，对于女性朋友来说，每个人都需要用正确的心态去面对。

只要有月经，就证明自己还有生育能力，身体还年轻，实际上，并非如此。每个女性绝经年龄有所不同，但平均绝经年龄是49岁，到了五六十岁，即使有月经，也极有可能是无排卵性出血，并不代表生育能力或身体素质的好坏。

绝经期有什么症状？

1.月经不规律

如果是围绝经期的女性，出现月经不规律的症状属于正常现象，因为围绝经期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足所导致的，是女性绝经期的一种表现，如果只是月经不规律，但月经量及经期均正常，并不需要治疗。

月经不规律可能是妇科炎症、内分泌失调、熬夜、服用紧急避孕药等引起，需要去医院进行检查，明确后结合医生合理服用药物调理。月经不规律，容易影响怀孕，最好结合医生合理调理，平时注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。

2.血管舒缩症

血管舒缩综合症是绝经期综合症状之一，其主要临床表现为潮热、出汗。这是由于绝经后的患者体内雌激素水平下降，导致潮热、出汗这种血管舒缩功能不稳定表现的发生。需要注意的是，血管舒缩综合征与脉搏波速率有一定的相关性。

潮红、潮热为最常见且典型症状，患者时感自胸部向颈及面部扩散的阵阵上涌的热浪，同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红，伴有出汗，汗后又有畏寒。一般潮红与潮热同时出现。

3.泌尿生殖器官炎症

绝经以后由于雌激素分泌的迅速减少，会出现雌激素低下的症状，主要表现为月经紊乱、血管收缩症状、自主神经失调的症状。大约有50%的绝经期女性呢，会出现泌尿生殖器绝经后就会证，主要表现为泌尿生殖道的萎缩等等症状。

主要症状包括尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多、尿不尽感以及张力性尿失禁等这些症状。目前来说尿路感染也可以分为上尿路的感染和下尿路的感染。前者包括肾盂肾炎、肾皮质感染、肾周围脓肿，后者就是膀胱炎及尿道炎。

女性最好的“绝经期”宣布，妇科医生：年龄越接近越健康

女性平均的绝经年龄在45-52岁之间，每个女性绝经的年龄都有所不同，与遗传因素，工作、生活因素，生活环境因素、身体压力等因素相关。所以，每个女性可能会在不同的年龄绝经，大多数女性绝经的年龄分布在45-52岁之间。

通常亚洲人一般没有特殊疾病的患者，绝经年龄在50岁左右。受机体状态影响、种族因素影响，以及遗传因素影响，特别是受营养状态影响等等，绝经的年龄可以不同，可以在45岁甚至于长到60岁之间。

但由于现在生活水平的提高，加上经常吃反季节的蔬菜水果，以及大多女性比较注意保养卵巢等，都有可能会导致绝经年龄出现延后的情况，可以达到52岁以后，甚至在55岁左右绝经。

需要注意女性的体质不同，所以绝经的时间也有不同，有的女性会在50多岁还有月经，也是正常的情况，因为绝经年龄与体质、遗传、生活习惯、生活环境都有关。为了避免绝经期的提前，女性一定要注意做好全面的护理工作。

女性绝经期要如何保养身体

1.调整饮食

更年期的饮食，一般以低脂低盐饮食为主，对预防高血压是必要的。还可以吃一些安神降压的食品，比如说莲子、百合和山楂。控制脂肪的摄入量对更年期女性是比较重要的，减少脂肪的摄入，容易避免肥胖，避免心血管疾病的发生。

绝经期的饮食建议主要是尽量少吃刺激性食物，保持充足睡眠，可以多吃点新鲜的蔬菜和水果，维持维生素的含量，尽量少吃高热量的食物，也可以补充一些枸杞红枣的补充气血，帮助女性缓解卵巢功能的一个退化。

2.调整心理

女性更年期通过心理疏导，让绝经过渡期的女性了解绝经过渡期的生理过程，并以乐观积极的心态相适应。必要时给予选用适量的镇静药物以助睡眠，鼓励建立健康的生活方式，包括坚持锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间。

第一要有一个健康的心态，人的衰老是一个必然的过程，有症状时及时就医适当用药；第二积极参加体育活动，增加人际交往。退休后不要闷在家里，要根据自己的兴趣参加各种体育活动、旅游、唱歌、跳舞等。

3.运动调节

加强有氧运动，有助于心血管功能的增强，包括慢跑、跳绳、游泳等这样的一些活动。但是应该注意量力而行。避免一些剧烈的运动，运动过量会使人体机体免疫功能受到损害，影响健康。并且在空气不好的时候，要减少户外运动。

不管做什么运动，绝经期女性都必须让全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。

4.药物调理

绝经女性还可以吃一些更年期类的药物进行调理，有一些女性进入绝经期以后容易出现眩晕，失眠以及心悸症状，这个时候服用一些治疗更年期的药物就可以达到很好的疏肝解郁以及益气养血作用，能够让不舒服的症状得到缓解。

女性绝经以后，可能会出现潮热，注意力极不集中，记忆力减退等一系列的不适症状，这种情况可以服用坤泰胶囊或者是更年康等药物来进行调理。但是如果症状很严重，比如出现了反复泌尿生殖道感染的情况，可能就需要补充雌激素。#爱乐养生#