念自然科普：月经不规律、腹部痛，怎么办？试试这个方法！

所有女性都有一个共同的亲戚——“大姨妈”。

“大姨妈”来拜访时，身体各种不舒服，心情总是down down的，但是“大姨妈”不来访时，又是各种怀疑身体是否出现了问题……

现在，月经不调已经成为最常见的妇科疾病之一，长时间的月经不调，会把“加速变老”这一开关按下，加快女性衰老的速度，甚至还会引起不孕等问题。

现代社会的女性，熬夜、吃冰冷、辛辣等食物、思虑过度等经常出现在日常生活当中，极易引起月经不调，那什么是月经不调呢？如何调理？

01什么是月经不调？

所谓月经不调，包括很多情况，诸如月经增多或减少，月经周期延长或缩短，甚至有些人出现闭经或者阴道淋漓出血不尽等情况。有的人会伴随月经期的腹痛，这些也可以算作广义的月经不调的范畴。

但是我们要知道，每个人的月经周期不一定都是一模一样的，不见得都是一个月来一次。

如果你担心自己月经不调，那就来看看这 4 条，符合一条就打一个钩：

周期：两次月经第一天的间隔时间，21～35 天；

经期：来月经时持续出血的时间，2～8 天；

经量：月经期总出血量，20～60 mL（直观一点说，就是一次月经血的量能够浸透一片卫生巾，并且没有贫血）；

规律：基本能预测下一次来月经的时间，误差不超过 1 周。

如果你能打 4 个钩，那就没问题，别吓自己啦。

02月经不调的危害

月经不调危害大，千万别不当回事。很多人觉得，既然得病的人很多，那月经不调应该是个小毛病，扛扛就能过去了，其实月经不调不只是一种症状，它更是一种疾病，不仅会对经期带来影响，还有可能对子宫、卵巢以及对生育能力带来影响，严重的话有可能导致不孕不育的可能。

《中医妇科学》记载：月经正常的女人，气血充盈，机能活跃，身体永葆年轻活性;月经不调则气血亏虚，无血可下，气不上盈，血不下达，气血循环淤滞，便如枯草一般。

03如何调理月经不调？

1：稳定情绪

女性朋友平时一定要注意自我调节，不要给自己太大的压力，要懂得释放自己的负面情绪。尤其是经期及月经来临的前几天。

2：加强锻炼

日常坚持合理的运动就能促进血液循环，使气血通畅，瘀者得疏，滞者得行，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。另外，注意经期期间不宜进行剧烈运动。

3：泡脚暖身

日常要注意保暖，尤其是小腹部与脚部。脚是人体气血循环的重要枢纽，热水泡脚有利于改善全身气血运行，驱寒暖身。

4：补充气血

月经问题是最能反应女生气血问题的，女生体内气血不足，那么自然会导致全身的血液运行不畅，出现血液流通变缓或血液淤积等，这样对于来月经的女生来说，就会出现经血减少、月经发黑有血块、痛经、经期不稳定等月经不调问题。

要想改变这些状况，还得从内开始“养”

念自然血蛋白多肽片不同于市面上一代、二代铁，属于第三代生物补铁剂，它摒弃传统铁对肠胃的刺激和可能的副作用，传统的铁剂吸收率只有3%-5%，而血蛋白多肽的吸收率比传统铁剂高约5~10倍，并且很温和，铁剂的分子结构接近人体铁的形式。

其次血蛋白多肽是以小分子肽形式吸收，提高血红细胞数量、高吸收率。而血液是运输氧气养分的，补血可让全身细胞得到充足氧气，让血液运行更顺更畅，代谢更好。所以血蛋白多肽能有效地改善贫血症状，恢复血色，调节气虚体弱的体质。