如何判断一个人是在说真话，还是在说谎？心理学家：注意三个细节

​在人际交往中，大部分人都渴望着彼此真诚相待，然而人心隔肚皮，我们无法保证对面的这个人是否怀揣着真心，所以大家一定要掌握一些心理学技巧，从而分辨出对方的言语是真是假。

通过这三种方式可以判断出一个人究竟在说真话还是在撒谎。

一、潜意识

有些人觉得潜意识这个概念离我们的生活很遥远，其实在实际交往中，我们经常会使用到与潜意识有关的词汇，例如第六感，直觉等等，这些都是含有潜意识的概念。

早在100多年前，心理学家弗洛伊德首次提出潜意识这一概念，他用这三个字来指代曾经发生了却未曾达到意识状态的心理活动过程。

根据弗洛伊德的论述，我们可以得知潜意识，其实都是人的本能欲望，尽管它没有付诸于实际，但却在我们的脑海中出现过，简单来说就是思想冲动相关联的想法和经历，只不过由于这种想法受到了压抑，所以它未曾进入到意识当中，自然不会被直接观察到。

不过这并不意味着我们无法了解潜意识，因为人们的口误，笔误以及做梦等方式都是潜意识的表现。

有些人常常拿口误和笔误当成撒谎的借口，其实从精神分析流派来看，口误恰恰是潜意识的真实想法，如果一个人总是说自己只是口误，先不要急着相信他，也许他不经意间说出的话正是其内心的声音。

二、微表情测谎

在刑侦类影视剧中，我们经常能看到用微表情来测谎的精彩桥段，现实情况真的是这样吗？心理学家专门研究了经历过专业微表情训练的专家，经测试后发现，这些专家的判断准确率仅有50%。

而微表情测谎的准确性之所以如此低，主要是因为人们所观察的微表情类型大都是异常反应，比如突如其来的肢体语言和不正常的面部表情，脸突然变红，笑容变得迟缓，频繁的眨眼等等。

从这一点便可以得知，微表情测谎是存在前提条件的，但有一个情况却很有趣，那就是人们在说谎的时候会具有普遍性的特征，比如不敢正视对方的眼睛，突然间的挠头摸鼻子，这些都是心虚的特征，所以微表情测谎的相关理论的确存在着一定的依据，不能完全否定它存在的意义。

既然这一方法还有待发展，那么人类还能不能找到更准确的测谎方式呢？

三、用倒叙的方式描述事情

英国普茨茅斯大学的社会心理学家阿尔德特弗瑞曾提出了认知负荷理论，这个方法检测一个人是否在撒谎的准确性非常高。

该理论指出，人的大脑可以处理大量复杂的信息，但对于大部分人而言，在某一时间点进行的思考却相当有限，毕竟同一时刻认知资源的限制会使得人们很难做到一心二用。

一个人在撒谎的时候或许能做到很顺畅，可是当我们要求他把刚才说过的事倒叙一遍，他就未必能说出来了，由于说真话的人真实经历过这件事，所以他清楚的记得每一个节点发生过的内容，而撒谎的人很难一边修改一边陈述，就算勉强说完，也肯定会暴露出不少漏洞。

根据相关数据显示，个人平均在10分钟之内会说三个谎言，我们无法改变那些喜欢撒谎的人，因为他们的本性已经注定了，就算你强制其说真话，他们也未必会听从，反而认为说真话的人太过于愚蠢。

但我们却可以不断提升自己鉴别谎言的能力，当你熟练掌握这一技能以后，就再也不用担心和别人交往的时候被对方欺骗了。

这个社会很复杂，每个人都佩戴着人格面具，你无法保证对面的这个人是否是真心的，更无法保证他的一言一行是不是在偷偷陷害你，我们能做的只有提升自己，擦亮双眼。

害人之心不可有，防人之心不可无，我们可以在生活中做一个善良真诚的人，与此同时大家一定要掌握必要的自保手段，这也是为了自身的安全着想。

总而言之，只要通过以上三种方法，就可以判断出一个人究竟在说真话还是在撒谎，不知道你们是如何看待这一问题的呢，如果大家有什么不同想法的话，不妨在评论区下方共同探讨一下吧。

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作者 | 汤米达

编辑 | 万安

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).