5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来！
男生对胸肌的渴望，
不亚于女生对巨乳的渴望！
但是很多男生的胸肌并不好看，
原因就是胸肌的下缘没有练出来！
就像下面这个男生的胸肌一样，
虽然很大，但是你绝对不喜欢！
所以想要完美好看的胸肌，
就需要把胸肌下缘锻炼出来！
今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，
每周训练3次，
每个动作做4组，
每组15-20次，
组间休息一分钟！
动作1
史密斯下斜卧推
动作2
下斜哑铃飞鸟
动作3
下斜杠铃片上推
动作4
高位绳索夹胸
动作5
胸肌双杠臂屈伸
想要大胸肌，
赶紧练起来！
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