D杯、柯基臀，身材那么“凶”的健身小姐姐，你稀饭吗？

相信有健身经验的小伙伴们应该都对“柯基臀”这个词不陌生吧！

作为健身女孩们人人想拥有的梦想臀型，不仅需要围度饱满、形态圆润，最重要的是要duangduang得富有弹性，能练成这种臀型那要极其看重天赋了。

而今天健哥要给大家介绍的这位健身小姐姐，正巧拥有这么一款人人羡慕、眼馋的“极品柯基臀”！

与呼之欲出的上围、纤细紧致的小蛮腰，勾勒出紧致诱惑的完美腰臀比，看得人分分钟鼻血狂流…

这位身材超凶、曲线火辣的小姐姐名叫Phạm Hồng Nhung，来自越南，是个IG粉丝量40w+的热门健身博主！

不光拥有魔鬼身材，颜值也颇具说服力。

精致的五官、白皙的皮肤、乌黑的秀发，时而温柔甜美，时而妩媚热辣；风格百变、可纯可欲！

此外，Phạm还有一个特别酷炫、与众不同的爱好—开重机车。

在黑色紧身车手服的包裹下，凹凸有致的绝美身材、英姿飒爽的强大气场，分分钟化身机车女神！

如今走到哪儿都是众人瞩目的焦点的Phạm，其实在接触健身前，她也只是个长相普通、性格内向的女孩子。

从路人甲身材，一步步蜕变成为性感吸睛的健身女神，光鲜亮丽的背后是日复一日的坚持付出，年复一年的汗水洗礼…

在大学期间，Phạm受到欧美健身文化影响，对此产生浓厚兴趣。

在课余时间走进健身房，梦想雕塑出如热门健身博主般纤腰翘臀，富有曲线、力量感的完美身材！

当时作为一个对健身训练一窍不通的小白，Phạm首先请来了私教辅导，积极学习、打稳基础！

臀腿训练几乎是每个健身小姐姐们都最为关注、费心的方面，Phạm自然也不例外！

深蹲、硬拉、后踢腿、髋外展…各种经典翘臀动作，疯狂虐一波，特别酸爽过瘾！

随着努力、辛勤的付出，Phạm熟练掌握动作要领、训练方法，一个人也能把健身计划安排得妥妥当当。

与此同时，身材也出现了肉眼可见的积极变化。

腰肢纤细紧致，雕琢出了清晰可见的马甲线；臀部饱满圆润，让人看了忍不住想要rua上一下！

除了几近完美的身材曲线，整个人更是从内而外的自信靓丽，气质倍增；各种风格的衣服驾驭自如，如同行走的衣架子！

在自己尝到健身的甜头后，Phạm还想让更多人了解、加入健身，用积极运动的方式，去打磨身材线条，活成自己最理想的样子！

因此，她的下一个目标是努力学习、考取教练证，争取早日上岗！这么一位颜值、身材都很在线的女神级教练，想必没有人能拒绝吧！

归根结底，好身材没有捷径可言。唯有坚持运动、不懈付出、永不放弃，通过汗水的打磨洗礼，终将迎来最华丽闪耀的蜕变！

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