中老年人焦虑抑郁,烦躁失眠,怎么办?
中老年朋友总是焦虑抑郁,想得很多,夜晚烦躁失眠,睡不好觉,那到底怎么办呢?在这里给朋友们几个建议:
第一:不要再过度操心儿女的事情,最好什么都不要问。儿女们长大后,他们的世界和想法,已经大不相同。你的操心不但让自己很难受,也会让他们不舒服,放手不管,就是最好的爱。
第二:不要在意他人的评价和看法,不要和别人比较太多,别人评价、议论你,只能说明他的素质不好,这样的人不值得你去跟他一般见识,更不应该让素质差的人影响了你的心情;
第三:不要想太多事情,一个人想太多,烦恼就会多,生气、着急也会变多。这些都是生病的根源,所以努力让自己做一个静心的人;
第四:不要总因为自己的身体和病痛而着急,其实想要变得健康起来,本身并不难,最主要的是要心理健康!
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络content@sydneytoday.com。
相关新闻
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻