人类睾酮暴降30%......再往下，会灭绝吗？

人类是脆弱的，小行星撞击、极端气候，任何一个小小的“意外”对人类都是毁灭性的打击。然而，相比于虚无缥缈的小概率事件，人类平均睾酮水平的极速下降才更令人担忧。

睾酮激素可以算是男性信心/强壮/生殖能力方面的晴雨表，睾酮不停下降意味着更少的男性气概、更多的娘娘腔、更多的不孕不育......

好吧，或许我是在杞人忧天，人类文明并不会因此而终结。

但年轻男性睾酮水平急速下降这一现象实在令人费解，且应当引起足够的重视。

年轻男性睾酮17年内下降30%

在1999年至2016年的数据中，Sodum Lokeshwar和一众北美科学家对15至39岁的美国男性血睾酮水平进行了研究。1999-2000年，年轻男性的平均血睾酮水平接近每分升600纳克，而到了2015-2016年，该数值仅为400纳克，下降了大约30%！

Sodum Lokeshwar的论文中并未明确指出睾酮水平断崖式下跌的原因。科学家们提出了两个可能的猜测：

1．饮食中含有过多的植物雌激素：美国有五种主要农作物，占总种植面积的90%：玉米、小麦、棉花、干草和大豆。而大豆当中含有类雌激素的植物化学物质，摄入过多会影响睾酮水平。

索队备注：植物雌激素这个概念是错的，无需担心

2. 大麻日益流行大麻会降低睾酮并提高雌激素水平。

在我看来，这两个解释似乎都不对。

更合理的解释

1、可能，异种雌激素（DES、DDT、等合成化学及邻苯二甲酸盐等工业化学品）才是真正的“幕后凶手”。

异种雌激素大面积应用于食品、粘合剂、阻燃剂、清洁剂、饮用水、香水、蜡制品、家用清洁产品、润滑剂等产品中，几乎无处不在。

尽管我们无法准确量化异种激素的损害范围，但过去几十年当中，各种生物异常现象频繁发生（基因突变、不确定的性器官障碍、生育能力下降）。

有大量证据表明这些化学物质存在于我们所有人体内。

研究人员发现，75%的人体内含有大量工业异种雌激素，98.3%的人体内含有DHT及其衍生物。更令人不安的是，不同的异种雌激素似乎还会形成协同作用，加重了危害。

2、肥胖问题也是睾酮降低的主要“帮凶”。

美国疾控中心2015-2016年的数据表明，美国大约有78%的男性超重、或病态肥胖——与1999-2000年相比增加了近50%。体脂率和睾酮呈负相关。肥胖使男性芳香化酶水平升高，睾酮被不可逆地转化为雌二醇，导致雌激素水平升高。

如何维持正常的睾酮水平？

保持正常的体脂率：普通人应将BMI控制在25以下；健身人群的肌肉量较多，BMI数值可以偏大，但最好将体脂率维持在较低水平。

服用芳香酶阻滞剂：绝大多数是处方药，此类药物非常难以控制，且有不少副作用。另一种方法是服用带有芳香酶阻滞作用的补剂。

外源睾酮：无论是通过注射、药剂或是胶囊，使用外源睾酮的效果立竿见影。但外源睾酮同样有许多不良副作用。

服用促睾：许多人认为促睾是智商税？其实并不是！虽说促睾无法像外源睾酮一样能将睾酮水平提高到超生理水平（超过正常的血液值），但它们对睾酮水平低的群体还是非常有效的。

关注心理健康状态：多项临床实验和研究表明，睾酮低于平均水平的男性比普通人群更容易患抑郁症——当然，也有可能是抑郁症导致了睾酮水平降低。因此，除训练和饮食外，我们应常常关注自己的心理健康。

力量训练：随着肌肉质量的增加，健康睾酮水平也会随之提高。运动还能抗抑郁。

总结：世界或许不会因为男性正在经历的“睾酮荒”而毁灭。但低睾与心脏病、骨质疏松等疾病有着密不可分的联系，会对男性的健康产生深远的负面影响。