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还在追求直角肩?快放过自己的肩膀!

2023-09-14 来源: 搜狐 原文链接 评论0条

你好,这里是科普中国。今天啊,咱们来聊聊“直角肩”。肩部是咱们身上活动幅度最大的关节,身兼数职,本身也是最容易受伤的关节之一。最近,我周围有很多朋友都希望自己拥有“直角肩”,也叫“一字肩”,说是这样更好看。但这直角肩真的科学吗?

图源:https://unsplash.com/ 摄影师:Freestocks

咱先说说受到追捧的这个“直角肩”到底是什么。其实啊,这指的是从脖子到肩膀的角度和肩膀到大臂的角度都近似于90度的状态,这就是直角肩。

那咱们正常的肩膀什么样呢?有时间你也可以自己观察观察,在正常的体态下,咱们的肩膀并不是水平的,从颈部到肩部会有一个自然的弧度。而且,肩胛骨内侧会呈现5到10度的上回旋。说白了,如果把两边肩胛骨内侧看做两条线的话,这两条线的间距应该是上窄下宽。

但这直角肩啊,两边肩膀都是水平的,甚至还比水平位置高出一点来。那这又是怎么回事呢?

其实,这直角肩更多是“硬拗”出来的,拍完照之后一泄了劲,那看起来和普通人的肩膀没什么区别。我可不是瞎说,你可以自己对着镜子试一试,当你把肩胛骨后缩的同时再下沉,这直角肩自然就出现了。

但你可千万别长时间保持这个状态,附着在肩胛骨周围的肌肉应该相互平衡才是最合适的,要是长期维持一个固定姿势,就可能会让一部分肌肉劳损,到时候难受的可是自己。

图源:https://unsplash.com/ 摄影师:Otto Norin

身体最自然的身体线条就是最美的,没必要用一套固定的审美框架限制住自己,自信、健康那就是最好的。咱们下期再见。

策划制作

审核丨张清华 首钢医院骨科主任医师

责编丨岳艺淞

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