懂点理疗瑜伽,远离大妈腰,这9个动作每晚刷一遍!【打卡188】
今天是瑜伽微社区(微信号:yujiaweishequ)推送的第188次瑜伽体式打卡,学习内容为《肌肉的功能对瑜伽理疗的启示》,打卡的伽人根据自身练习水平安排。打卡的目的在于相互鼓励,这个计划会坚持300天,让自己做个行动派,让我在留言区看见你的身影~fighting~
PS:很多伽人不知道怎么呼吸与瑜伽配合。也常常有人问我练瑜伽需要注意些什么,这边6篇文章给你们做参考。
1.呼吸与体式的配合
2.如何更科学的习练瑜伽
3.如何正确编排体式
4.热身体式-拜日式
5.正确认识身体结构
6.三脉七轮
立即打卡
这节课我们分享来自赵晓琴老师讲解的《肌肉的功能对瑜伽理疗的启示》
视频来源:晓琴瑜伽微课堂
讲师:赵晓琴
课后作业
肩颈背调理
难度等级Level:★
时长Time:40'41''
最后 , 很多人问我"我们要怎么参加打卡活动呢?"
1.搜索公众号"瑜伽微社区",我们的ID是yujiaweishequ,关注后即可参加啦
2.我们天推送一条打卡体式或者感悟,超级详细超级详细!一起加入我们吧!
声明:本文整理自网络,其中,视频来源晓琴瑜伽微课堂,课后作业配图来源网络,版权归原作者所有,若有侵权请联系删除
今天,你打卡了吗?
离300天还有112天!
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