56岁男子甘油三酯从7.6降到1.6,医生:他的方法或值得学习
在体检过程中,我们经常会发现体检单上这样一个体检项目甘油三酯,相信高血脂患者对他感到十分熟悉,甘油三酯是高血脂的检查中重要的一项,体内甘油三酯水平过高,容易引发高血脂,对于身体健康造成一定的影响。
小区里有一位56岁的王先生,两年前被查出甘油三酯偏高,当时医生反复叮嘱王先生要控制饮食和生活习惯,按时服用药物进行控制,王先生按照医生叮嘱,却发现甘油三酯依旧没有下降,便将这些事情抛之脑后,没想到身材越来越胖。
半年后王先生准备出门上班,突然感到一阵头晕,整个人晕倒在了地上,妻子及时打了120把人送往医院,通过初步检查得知,王先生体内甘油三酯已经达到7.6毫摩尔每升,比前两年体检的还要高,医生告诉王先生,再不加以控制,或许并不是这么简单,极有可能引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。
王先生听到医生的讲述感到十分恐惧,暗自下定决心,一定要将甘油三酯控制到正常的范围,回到家后根据医生制定的计划,合理进行饮食和生活习惯,在家人的监督下用了半年的时间,甘油三酯成功降到了1.6,这样的结果令医生感到十分惊讶,王先生到底是如何做到的呢?
56岁男子甘油三酯从7.6降到1.6,医生:他的方法或值得学习
第一、注意饮食
高血脂患者在生活中一定要注重饮食,改掉不良的饮食和生活习惯,少吃高油、高盐、高脂肪的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时吃上一些粗粮,补充身体所需的膳食纤维,促进肠道的蠕动,减少脂质血管内沉积。
第二、适量运动
适量运动可以加快新陈代谢的速率,促进体内的血液循环,消耗体内多余的脂肪,避免脂类物质在血管中沉积,从而使血管保持在干净、通畅的状态,可以选择一些有氧运动,例如;跑步、竞走等等。