很多朋友工作学习压力大没有精神,多吃补脑菜,缓解大脑疲劳
本周气温直线下降,最低气温已经达到了零下十几度,还伴随着八级大风。很多抵抗力差的人都已经冻的感冒生病了。12月第三周的周末已经到来,最近强冷空气来临,很可能伴随着暴雨黄色预警。大家出门的时候一定要多穿衣物,让自己身体暖和和的,以防感冒受凉。周末是食补养生的黄金期,一些朋友在家千万不要浪费时间,多吃一些瓜果蔬菜和富含高蛋白的肉类。可以有效的增强体质,让自己在出门的时候不畏惧寒冷。冬至进入了倒计时,赶紧吃起来补起来防寒保暖吧!
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头,美味营养健脑益智,提高免疫力,补钙补铁身体棒!
鱼头是许多人都非常爱吃的美食,它含有丰富的卵磷脂,不保护脂肪酸,有利神经细胞健康,有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育,促进大脑发育,提高脑细胞活性,健脑益智,让孩子更聪明学习更轻松。
鱼头是一种高蛋白食物,含有丰富的氨基酸,维生素,钙元素,铁元素,磷元以及镁元素等等,经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力,增强体质,提高抵御各种常见疾病的能力。其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育,长得更高更壮实。
鱼头中含有多种维生素,鱼油中含有不饱和脂肪酸,中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管,有效降低血液粘稠度,降低血液中的血脂含量,对血管起到非常好的保护作用,预防各种血管疾病的出现。
本周的气温骤降让很多抵抗力差的人都感冒了,以上介绍给大家的食补,赶紧吃起来。让自己在今年的最后一个月里,因为我健康好身体,去迎接新的一年到来!