不是每件事都像吃胖那么简单 但是瑜伽可以
画:晓雨昵|文:Megan
这天,大眼妹坐在窗台看书......
一直听到滚滚哼哼唧唧的动静
原来,滚滚在客厅练瑜伽
“咿······呀!!!”
“我翻!”
“呀呀呀呀呀”
······
蠢萌蠢萌的滚滚翻身不能自理
简直了!
大眼妹放下书,
去看滚滚练习得如何~
眼尖的大眼妹
一下就指出的滚滚的错误
(其实是滚滚根本错的离谱好吗)
做错体式的滚滚只能选择狗带
弯曲双膝,
把右膝放在右耳边,
左膝放在左耳边
双膝应该放在地面上并按压双耳
保持脚趾伸展,
双脚脚后跟和脚趾并拢
把双手放在肋骨后,或者双手手指相锁,
双臂伸展
保持这个体式半分钟或者一分钟,正常地呼吸。
(o゜▽゜)o☆滚滚有话说:
别看身体贴在一起,这可是个很好的休息体式呢!躯干、心脏还有双腿都能够在这个体式中得到充分休息。脊柱在弯曲双膝的时候得到更多的伸展,这有助于腰部的血液循环,对于腰部劳损的人来说,是个可以滋养腰部的体式。
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